集中力アップの勉強法
集中力アップの勉強法。 記憶力を高める、長時間持続する。 トレーニング、集中能力の高め方。
集中力アップの勉強法一覧
- 勉強以外の誘惑に勝つ！
- 勉強の妨げとなる「誘惑」は数知れずありますね。 テレビ、パソコン、インターネット、コーヒーを飲んでゆっくりしたくなったり、眠たくなったり。 でも、いつも我慢してばかりでは欲求不満がつのります。 イライラしてかえって集中力がダウンしてしまう事もあります。 こんな時は誘惑は誘惑として認め、それをご褒美にしてしまいましょう。 米国サイエンス誌５月３１日号には脳とご褒美の関する記事掲載されています。 我々...
- 勉強する気になれない時には
- 学校などではチャイムが鳴り、先生が教壇に立つと直ぐに勉強が始まります。 （半強制的に。） しかし、自分の部屋でいざ勉強しようとすると、こうはいきません。 やっと机に座ってもなかなか本を開く気になれなかったり。 本を開いてもなかなか読む気になれなかったり。 こんな時はあえて”横道”にそれてみるのも良い場合があります。 作家などは忙しいときほど好きな小説を読んでしまうという人もいます。 とれ、実は逃避...
- 気が散る時には
- スポーツの世界ではイメージトレーニングを積極的に取り入れている選手が多いことが知られています。 イメージトレーニングとはもともとスポーツのトレーニング法の一種です。 実際に体を動かすことなく、動いている自分を思い描くことによって技術や戦術を向上させるものをイメージトレーニングといいます。 イメージを思い描くことで、実際に動くときに集中力を高めやすく、また、雑念を払うのに役立つと考えられているのです...
- ダラダラしてしまう人の為の集中法
- 机に向かってもダラダラしてしまい進まない場合は自分で「締め切り」を作りましょう。 人は締め切りがないとダラダラしてしまうものです。 会社の仕事でも納期がないと時間がかかりますが、取引先の納期に合わせようとすれば必死になって働くのです。その結果、無理だと思われていた困難な仕事もやり遂げる事ができます。 ベストセラー作家でも、実は締め切りに追われているから作品をがんばって作り上げる事ができるのです。締...
- 集中力が続かないのは姿勢が悪いから。
- 勉強は机に向かってするものと決め付けてはいませんか？ これは寺子屋時代からの思い込みです。 寝転んだり、机の上に脚を投げ出したり、リクライニングチェアで楽にしたりする事は（お行儀は別として）リラックスできる為、肩がこったり疲れたりしにくいのです。 そのため集中力が続きやすくなります。 逆に机にへばりついている事は消耗が早くなります。 もし、あなたが会社の仕事や学校でも机に座っている人なら疲れている...
- あくびをして集中力を保つ!?
- あくびは集中力を欠くものでしょうか？ 学生時代はあくびをすると先生に叱られます。 社会人になっても会議中のあくびはよくありませんね。 でも一人で勉強している時は大いにあくびをしましょう。 実は、あくびは自分の体が頭の中をクリアにしてもっと集中しようとする意欲の現われなのです。 あくびはだらけている象徴のように思われていますが実は逆なんですね。 あくびのメカニズムとしては、一種の深呼吸で、脳に酸素を...
- ノッている時こそ休憩する方が良い。そのワケは？
- 最初は勉強に集中できなくても、やっているうちにだんだん気分かのってきます。 こんな時はチャンスですから、全速で勉強するのがセオリーです。 しかし、実はここで休憩してしまう方法もあります。 せっかくのっているのになぜ休憩してしまうのか。 それは休憩後の勉強再開で差がつくからです。 一区切りついてから休憩すると次の再開のときには別のテーマを勉強し始めるでしょう。 すると新しいテーマに脳は戸惑うのです。...
- 積極的な休憩で集中力アップ！
- 平日は仕事や勉強でつかれているのだから日曜くらいはゴロゴロとしていたいですね。 でもゴロゴロと一日を過ごしてしまうと月曜はつらいもの。 ゴロ寝は良い休養方法ではないのです。 休養には積極的な休養と消極的な休養があるのです。 積極的な休養は消極的な休養よりも疲れが取れやすいのです。 では積極的な休養とは何でしょうか。 それは日曜日であれば釣りに出かけるなど自分の楽しい活動をする事です。 勉強の休憩で...
- 集中力が持続する休憩のタイミングとは？
- 勉強を長続きさせるのに必要なのはなんと言っても休憩です。 たとえ５時間集中力を維持できる人でも実際は時間とともに集中力は落ちてきます。 本人は集中しているつもりでも実は始めたときと比べると始めたときの方が集中しているのです。 ですからところどころでは休憩を取ると集中力が蘇り、勉強が長続きするのです。 では、どの程度の割合で休憩をとれば良いのでしょうか。 一つの目安として、「２０分集中して１０分休む...
- 音楽(BGM)と勉強のひみつ
- 音楽を聞きがらの勉強は良い勉強方法でしょうか？それとも悪い勉強方法でしょうか？ 実は、音楽を聞きがらの勉強はそれほど悪くないのです。 集中力が途切れた時は軽くＢＧＭを流したほうが集中して勉強できる場合もあります。 音楽は生理学の面から頭の活性化に良い、とされています。 音楽が頭の中枢神経に入り、大脳、特に右脳を刺激します。 こうして脳全体に活力が与えられるため頭の働きが良くなるのです。 最近は会社...
- 脳を活性化する簡単な方法。
- 勉強の合間には疲れを取るために休憩することが必要です。 でもこの勉強の合間の休憩時間ですら活用する方法があります。 例えば休憩時間に落語のテープを聴くのがその方法の１つです。 ここで大切なのは笑いです。 笑うことによって顔の筋肉が動き、脳が刺激されて活性化するのです。 さらに笑うことで頚動脈が膨れて脳への血流量が増加する効果もあります。 笑いは、体の免疫力を高めるといわれますが、脳にも良い影響を与...
- やる気がグンと上がる方法
- 勉強を始めてものらないときもありますね。 そんな時は散歩をしてみましょう。 なぜ散歩がお勧めなのでしょうか。 散歩がお勧めなのには科学的な根拠があるのです。 筋肉というのは神経や脳と深く関わっています。 筋肉を動かせば動かすほど、脳への刺激は多くなるのです。 では何処の筋肉を動かすのが良いのでしょうか。 それは太股の大腿筋です。散歩をすると大腿筋が動きます。 すると脳は刺激を受け、やる気が高まるの...
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- 暗記法・記憶法
- どうしても暗記できない場合の解決方法 理解したつもりで失敗しないためには うっかりミス・間違い記憶を防ぐには 理解を深め、記憶を確実にする方法 眠気を我慢しないで記憶効率を高める 暗記に意気込みは大切じゃないよ。 記憶のメンテナンスとは？ 中途半端な空き時間を効果的に使うには ５感を活用して記憶力を倍増する方法 丸暗記が苦手な人の思い違い。 絶好のチャンスの日は見落とされている 試験の結果を活用すること。 ....詳細はこちら
- 集中力アップの勉強法
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- 勉強方法・学習方法
- 受験生のみなさ〜ん、予習してますか？ 英語の予習方法（実践編） 苦手科目を克服する先手必勝法 ....詳細はこちら
- 語学学習(英語・英会話・英単語)
- 無料で試聴できる英語教材（家出のドリッピーなど） 語学スクールに通っても話せないワケは？ 二つの外国語を同時に勉強するのは良いか？ 読み書きはできるのに話せない？ 即効性の英語教材は？ 生きた英語を身に着けるには？ 英語の原著は役に立つか？ 英語アレルギーの克服法は？ 英語学習に役立つ「リトールド版」とは？ 日本の本を英語で読むメリットとは？ 日本人はなぜ英語が苦手なのか？ 英単語学習の思いがけないコツ めざす英語のレベルとは？ リスニングの特効薬はこれだ！ リスニング教材に使えるモノ TOEICスコアレベルアップ対策教材の無料試聴 子供英語教室無料体験レッスン ....詳細はこちら
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