丸暗記.com通信教育・資格試験・大学受験情報 > 集中力アップの勉強法 > 積極的な休憩で集中力アップ！
積極的な休憩で集中力アップ！
平日は仕事や勉強でつかれているのだから日曜くらいはゴロゴロとしていたいですね。
でもゴロゴロと一日を過ごしてしまうと月曜はつらいもの。
ゴロ寝は良い休養方法ではないのです。
休養には積極的な休養と消極的な休養があるのです。
積極的な休養は消極的な休養よりも疲れが取れやすいのです。
では積極的な休養とは何でしょうか。
それは日曜日であれば釣りに出かけるなど自分の楽しい活動をする事です。
勉強の休憩でもこれと同じ事です。
勉強に疲れたとき、椅子に座ったままただ休んでも効果的ではありません。
一日中ごろ寝をしているのと同じ状態だからです。
休憩を次のヤル気に繋げて集中力を高めていくには積極的な休憩を取りましょう。
例えば、好きな音楽を聴く、好きな雑誌を読む、散歩を楽しむといった事です。
積極的な休養によっていかにヤル気を出し、集中力を高めるか。
セーチエノフという大脳生理学者の実験によると、ただ休むより体を動かして積極的に休んだほうがその後の作業効率が６０〜７０％も高くなる様です。
ですから、疲れたからといってただ机でぽーっとするのではなく肩を回す、首をほぐすなどしてみましょう。
前の記事
« ノッている時こそ休憩する方が良い。そのワケは？
次の記事
集中力が持続する休憩のタイミングとは？ »
＜トップページ＞
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.maruanki.com/mt3/mt-tb.cgi/32